Foods to Increase Hemoglobin: शरीर में खून कैसे बढाए: Hemoglobin Badhane ke Aasan Tarike


Foods to Increase Hemoglobin: शरीर में खून कैसे बढाए: Hemoglobin Badhane ke Aasan Tarike

खाने मे पोषक तत्वो की कमी के कारण ब्लड मे हीमोग्लोबिन का लेवल घटता है। खाने मे आयरन की कमी के कारण यह इसका लेवल घटाता है। खाने मे आयरन और प्रोटीन से भरपूर तत्वो को शामिल करके हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाया जा सकता है। तो आइये जानते है Foods to Increase Hemoglobin, जिसकी मदद से आप इसके लेवल को बढ़ा सकते है।

किडनी की ज्यादातर समस्याएं हीमोग्लोबिन के लेवल के कारण होती है। जब किडनी एरीथ्रोपोइएटिन का उत्सर्जन कम मात्रा मे करता है तो यह समस्या आती है। एरीथ्रोपोइएटिन एक प्रकार का हॉर्मोन है जो लाल रक्त-कणिकाओं के निर्माण मे सहायक होता है।

शरीर मे हीमोग्लोबिन का सामान्य लेवल पुरुष मे 14-18 gm, महिलाओं मे 12-16 gm मापा जाता है। हीमोग्लोबिन की कमी से खून मे ऑक्सीजन वहां की क्षमता कम हो जाती है। जिसके कारण लाल रक्त-कणिकाओं की संख्या कम हो जाती है और एनीमिया हो जाता है।

यदि शरीर मे हीमोग्लोबिन का लेवल कम रहता है तो गुर्दा रोग, खून की कमी, कैंसर जैसी बीमारिया होने की सम्भावना होती है। हीमोग्लोबिन का लेवल कम होने से चक्कर आना, त्वचा का पिला होना, सुस्ती छाना जैसी समस्याएं होती है।

Foods to Increase Hemoglobin: Inn Khadya Padarth ki Madad se Badaiye
हीमोग्लोबिन को बढ़ने मे सबसे ज्यादा योगदान खान-पान का होता है। तो आइये जानते है कुछ Foods to Increase Hemoglobin.

1) Chukandar:- इसमें आयरन के तत्व ज्यादा मात्रा मे होते है। यह खून मे हीमोग्लोबिन का निर्माण और रक्त कणो की सक्रियता को बढ़ाता है। चुकंदर से ज्यादा लोहा तत्व इसकी पत्तियो मे होता है।

2) Amrud:- अमरुद जितना ज्यादा पका हुआ होगा, उतना ही पोष्टिक होगा। पके हुए अमरुद को खाने से शरीर मे हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती है।

3)  Aam aur Seb:- आम खाने से हमारे शरीर मे रक्त अधिक मात्रा मे बनता है, एनीमिया मे यह फायदेमंद होता है। देब एनीमिया जैसी बीमारी मे लाभकारी होता है। सेब खाने से शरीर मे इसका लेवल बढ़ता है और आप स्वस्थ रहते है।

4) Angur:- अंगूर मे भरपूर मात्रा मे आयरन पाया जाता है। जो शरीर मे हीमोग्लोबिन बनाता है। इसके अलावा अंगूर हीमोग्लोबिन की कमी से होने वाली बीमारियों को ठीक करने मे सहायक होता है।

5) Tulsi:- तुलसी रक्त की कमी को कम करता है। तुलसी के नियमित सेवन से शरीर मे इसकी मात्रा बढ़ती है और आप तरोताज़ा महसूस करते है।

6) Hari Sabjiya:- शरीर मे हीमोग्लोबिन के लिए ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों को अपने भोजन मे शामिल करना चाहिए। इसके अलावा तिल, पालक, अंडा, नारियल, जामुन, नाशपाती, दलिया आदि खाने से हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है।

Herbs to Increase Hemoglobin: Iski Madad se Badhaiy Hemoglobin
हर्बल दवा भी हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ने मे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है। यह जड़ी बूटिया कुछ इस प्रकार है:-

Withania:- हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाने के लिए इसका इस्तेमाल बहुत पहले से किया जा रहा है। ये लाल रक्त-कणिकाओं कोशिकाओं मे सुधार करता है। इसके अलावा यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, नर्वस सिस्टम को नियंत्रित करता है।

Dong Quai:- इसका प्रयोग चीन मे मासिक धर्म के दौरान लाल-रक्त कणिकाओं को बढ़ाने के लिए इसका प्रयोग किया जाता था।

Nettle Leaf:- इसमें सभी विटामिन और मिनरल्स पाए जाते है। इसमें ज्यादा मात्रा मे आयरन, विटामिन B, विटामिन E, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक आदि पाया जाता है, जो हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाता है।
इन सबके अलावा नियमित रूप से योग और व्यायाम करना चाहिए, इससे शरीर स्वस्थ रहता है और शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। अगर आपका हीमोग्लोबिन का लेवल कम है तो चिकित्सक की सलाह अवश्य लीजिये।

ऊपर आपने जाना Foods to Increase Hemoglobin के बारे में कुछ जरुरी बाते। तो अगर आप भी इस समस्या से परेशान है और अपने हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाना चाहते है तो इन खाद्य पदार्थ की मदद से आप बढ़ा सकते है।

Tags: which vegetable increase hemoglobin, how to increase blood in body fast, hemoglobin tips in hindi, khoon ki kami ke lakshan hindi, how to increase hemoglobin naturally during pregnancy, रक्त की कमी HB बढ़ाने के तरीके, Foods to Improve Calcium and Haemoglobin, खून बढाने के घरेलू उपाय, khoon ki kami kaise door kare, blood badhane ke upay hindi me, khoon ki kami ke lakshan hindi.

COMMENTS

Name

Beauty Benefits Dental Care Diseases health Home Remedies Jokes Love & sex Love Tips Pregnancy Care Recipes Shayari SMS Tips
false
ltr
item
Apki Soch: Foods to Increase Hemoglobin: शरीर में खून कैसे बढाए: Hemoglobin Badhane ke Aasan Tarike
Foods to Increase Hemoglobin: शरीर में खून कैसे बढाए: Hemoglobin Badhane ke Aasan Tarike
food to increase hemoglobin in hindi, diet for increase hemoglobin in hindi, शरीर में खून कैसे बढाए, food to increase hemoglobin fast, how to increase hemoglobin fast in hindi, how to increase hemoglobin in pregnancy in hindi, how to increase hemoglobin level quickly, how to increase hemoglobin in blood in hindi
Apki Soch
http://www.apkisoch.com/2017/02/foods-to-increase-hemoglobin.html
http://www.apkisoch.com/
http://www.apkisoch.com/
http://www.apkisoch.com/2017/02/foods-to-increase-hemoglobin.html
true
4624198664901267621
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy