Janiye Normal Delivery Ke Liye Kuch Raaz


Janiye Normal Delivery Ke Liye Kuch Raaz


आज के मॉडर्न ज़माने में जहा हाई-टेक डॉक्टर मौजूद है, वही पर कुछ प्रेग्नेंट महिला Cesarean Delivery करवाना पसंद नहीं करती, वो सिर्फ नार्मल डिलीवरी पर विस्वास करती है। Cesarean delivery करवाने पर स्ट्रेच मार्क्स जैसी समस्या तो आती ही है लेकिन इसके अलावा कई बातो का ख्याल भी रखना पड़ता है।

Cesarean delivery के बाद देखभाल करना बहुत जरुरी हो जाता है और अगर सही से देखभाल न की  गयी तो यह आपके लिए ही खतरा होगा। इसलिए यह बेहतर होगा की आप सिर्फ और सिर्फ  नार्मल डिलीवरी के लिए ही जाये। पर इसके लिए आपको क्या करना होगा जानने के लिए पढ़िए हमारा यह लेख:

Janiye Kaise ho Normal Delivery

Swasth Rahe
आपको यह बात पूरी तरह से पक्की कर लेनी होगी की बच्चे को जन्म देते वक्त आपको बहुत पीड़ा सहनी पड़ेगी और यह आसान नहीं होने वाला है। अगर आप कमजोर है और आप में खून की कमी है तो आपके लिए यह कदम बहुत मुश्किल होगा।

Sahi Aahar Le
आपने कई बार सुना होगा की खाना खा कर केवल भूख को शांत कर लेना ही काफी नहीं होता। आपके डॉक्टर ने जो कुछ भी खाने को आपसे कहा है उसे जरूर खाये जिससे आपमे ताकत और पोषण बना रहे। प्रेगनेंसी में आयरन और कैल्शियम की बहुत जरुरत पड़ती है इसलिए जितना भी हो सके अपने आहार में इसे जरूर शामिल करे।  नार्मल डिलीवरी में यदि दो से तीन चार सो M.L ब्लड लोस होता है, तो Cesarean डिलीवरी में यह नुकशान दो से तीन गुना जायद होता है।

Khub Pani Piye
आप तो जानती ही होगी की शिशु एक तरल पदार्थ से भी हुई jhauli में रह कर बड़ा होता है। इसको हम Amniotic Fluid कहते है, जिससे बच्चे को ऊर्जा मिलती है। इसलिए आपके लिए रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना बहुत जरुरी है।

Tahle (Ghume)
पुराने  ज़माने में प्रेग्नेंट महिला को घर में रहकर पुरे 9 महीनो तक आराम करने की सलाह दी जाती थी पर यह बात समझनी जरुरी है की आप प्रेग्नेंट है बीमार नहीं। आपको अपने रोजाना के काम बंद नहीं करने चाहिये बल्कि चलना फिरना चाहिये, इससे नार्मल डिलीवरी होने में मदद मिलती है।

Vayayama
अगर आप शुरू से ही रोजाना व्यायाम करती आ रही है तो नार्मल डिलीवरी के ज्यादा चांस है। आपको कोई ऐसा फिटनेस सेंटर ज्वाइन कर लेना चाहिये जो आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मददगार साबित हो सके बच्चे को पुश करने में मासपेशियो का बहुत बड़ा रोल होता है।

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